Presentazione a cura di Giulia Calligaro del libro Esercizi di felicità, pratiche quotidiane per il corpo e il cuore
di Giulia Calligaro e Jayadev Jaerschky – Ananda edizioni
e pratica di Ananda yoga con Cristina Shanti Ruozi e Giulia Calligaro

Il libro: Esercizi di felicità
Esercizi di felicità è la testimonianza di un percorso di ricerca interiore, ordinato come un sillabario degli stati d’animo – dalla A alla Z, dall’Accettazione di sé e l’Amore, alla Tristezza e alla Vulnerabilità – per essere consultabile da chi si riconosca nei vari passi del cammino.
Ad ogni voce corrisponde una parte poetica, resa con parole vibranti che coinvolgono e fanno da specchio al cammino di ogni essere umano e un asana o un‘altra pratica che aiuti nella sintonia con lo stato dell’animo trattato.

Il messaggio che lascia questo libro è che la felicità consiste davvero in una scelta che chiede solo il nostro assenso e l’esercizio quotidiano, affinché il seme di gioia che è custodito in ognuno possa fiorire e compiersi completamente.

La pratica: ANANDA YOGA – Esercizi di felicità
Lo yoga della felicità e il potere vibrazionale delle parole per risvegliare la gioia interiore.
La pratica proposta comprende gli Esercizi di ricarica di Yogananda, riscaldamento dinamico di preparazione agli asana classici. Oltre alle affermazioni tradizionali dell’Ananda yoga, ci sarà la lettura di brani dal libro Esercizi di felicità nelle pause di ascolto e durante il rilassamento. Si conclude con pranayama e un momento di meditazione.
Giulia Calligaro, giornalista, giramondo, autrice, yogini, attualmente collabora con gli inserti del Corriere della Sera, scrivendo libri, facendo reportage dai mondi in via di sviluppo, scovando felicità alternative. È autrice dei libri Esercizi di felicità (Ananda edizioni) e La prossima felicità (Altreconomia). Cura il blog esercizidifelicita.com è istruttore certificato di Ananda yoga.